慢性化する肩こりの根本原因とは？

肩こりは一時的なものだと思っている人も多いかもしれませんが、慢性的になってしまうと取り除くのが難しくなってしまいます。慢性的な肩こりを解消するためには、その根本原因を理解することが大切です。

筋肉が常に緊張していると、それによって血流が悪くなり、さらに筋肉が硬くなってしまいます。このような筋肉の状態を「筋肉の凝り」といいます。筋肉の凝りが起こる原因は、長時間同じ姿勢でいる、運動不足、ストレスなどが挙げられます。

過剰な筋肉の使用や運動不足、長時間同じ姿勢などが原因で、体のバランスが崩れてしまうことがあります。体のバランスが崩れると、身体の歪みが生じ、それが肩こりや首こりの原因になることもあります。

長時間同じ姿勢でいることや仕事の性質などで、猫背や前かがみの姿勢が続くことがあります。このような姿勢は、首や背中の筋肉に過剰な負荷をかけ、慢性的な肩こりの原因となります。

ストレスは、筋肉の緊張を引き起こす原因となります。怒りや不安、焦りなどの負の感情によって、筋肉が硬くなってしまいます。長時間続くストレスは慢性的な肩こりを引き起こす原因となることがあります。 以上が、慢性的な肩こりの主な原因です。これらの原因に対して、正しい姿勢やストレッチや運動、ストレス解消方法などを習得して、取り除いていくことが大切です。また、定期的な整体施術などを受けることも、肩こりを解消するための有効な方法です。