腰痛の原因となる姿勢や習慣、改善方法を整体のプロが解説

腰痛は、現代人にとって身近な問題となっています。腰痛の原因には、様々な要因が考えられます。体の重心が前かがみになり、腰への負担が大きくなる「前屈姿勢」や、シートの傾斜角度が不適切な「車の運転姿勢」、長時間のデスクワークによる「座り姿勢」などが、腰痛の原因として挙げられます。また、繰り返し同じ姿勢をとることや、運動不足、ストレスなども腰痛を引き起こす要因となります。

一度腰痛になると、普通の生活や仕事に支障をきたすことがあります。腰痛を改善するためには、姿勢や習慣の改善が必要です。例えば、「前屈姿勢」を改善するためには、肩甲骨を引きつけ、お尻を後ろに引いて骨盤を立てるよう心がけます。また、「車の運転姿勢」を改善するためには、シートの傾斜角度や距離を調整し、長時間のデスクワークをする場合は、適度な運動やストレッチを行いながら取り組むようにしましょう。

腰痛を改善するために、整体を受けることも有効です。整体は、筋肉や骨、神経などの機能を調整することで、腰痛や関連症状を緩和させ筋肉のコリをほぐすだけでなく、骨格の歪みや神経の異常にもアプローチすることが可能です。骨格のバランスが整い循環が良くなると、自然治癒力が高まるため、腰痛の緩和はもちろん、予防にもつながります。